PERSONAL20 ODIVELAS
SERVIÇOS
Os serviços que oferecemos para o seu bem-estar.
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QUEM SOMOS
Estúdio de Fitness em Odivelas, com acompanhamento personalizado, que procura proporcionar uma experiência ao cliente diferenciadora. Acreditamos que a integração das áreas de exercício físico, a nutrição, o health coaching e as massagens/terapias, realizada de forma personalizada, é fundamental para a motivação, obtenção de resultados e desenvolvimento de um verdadeiro estilo de vida saudável.
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ESPAÇO
Venha conhecer o nosso espaço remodelado e conceito diferenciado.
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BLOG
Um espaço de partilha que procura ajudar a desenvolver um verdadeiro estilo de vida saudável.
Quantas repetições e séries devo fazer no meu treino?
Alguma vez já se questionou quantas repetições deve fazer durante o seu treino? E séries? Se sim, este artigo é para si. Séries e repetições são duas peças essenciais de qualquer plano de treino. E para que consiga otimizar os resultados do seu treino, é importante...
Sobre aplicar RESISTÊNCIA MANUAL nos treinos personalizados…
O presente artigo é sobre uma técnica muitas vezes utilizada por técnicos de exercício físico e terapeutas (em diversas disciplinas) para criar resistência a determinado movimento que se pretenda promover ou desenvolver num cliente/atleta. À partida, poderia ser um...
Pilates, eficaz na melhoria das patologias associadas à Coluna Vertebral!
Na aula de Pilates trabalhamos, essencialmente, a consciência corporal, o reforço muscular, sempre em alongamento, dos músculos do CORE - músculos que rodeiam a nossa coluna vertebral. Os alunos que, devido a patologias ou até mesmo a más posturas recorrentes no seu...
PORQUÊ PERSONAL20 ODIVELAS
TESTEMUNHOS
Conheça os resultados dos nossos alunos e deixe-se inspirar por eles.
Olga Franco
Inscrita desde setembro de 2014
Faz aulas HIIT e PILATES
Também recebe acompanhamento nas áreas de NUTRIÇÃO, COACHING ONLINE e TERAPIAS
Paulo Franco
Inscrito desde outubro de 2020
Faz treino personalizado
Também recebe acompanhamento nas áreas de NUTRIÇÃO e TERAPIAS
Susana Boaventura
Inscrita desde setembro de 2021
Faz aulas HIIT e HATHA YOGA .
Também recebe acompanhamento nas áreas de NUTRIÇÃO, COACHING ONLINE e TERAPIAS
João Laureano
Inscrito desde fevereiro de 2021
Começou por escolher o treino personalizado online e agora continua a treinar com um dos nossos Personal Trainers mas presencialmente. Também faz algumas aulas de grupo
Recebe acompanhamento nas áreas de NUTRIÇÃO e TERAPIAS